Shuji 理学療法学生 心理学×科学×人生×僕

心理学×科学×人生についての情報発信していきます!

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10分の瞑想で生産性が上がる!!??(科学的根拠あり)

瞑想中 皆さん、瞑想をしたことはありますか? 長時間座禅を組んできつそう、や足が痛くなるし、スピリチュアルだと考えている方もいるかもしれません。 今回はたった10分の瞑想の効用に付いての研究がありますので紹介していきたいと思います。 結論 10…

乳酸菌はメンタルを改善する!!??(科学的根拠有り)

ヨーグルト信者 皆さん、最近気分が落ち込んだり、メンヘラになっていませんか? 今回はそんなメンタルと腸内環境が密接につながっている研究がありますので紹介していきます。 結論 メンタルの悪化を防ぐには乳酸菌をとって腸内環境を改善する 研究 今回の…

ちょっとした自宅筋トレで総死亡率が23%も減少する!!?(科学的根拠有り)

筋トレで健康体!! 現代は、人生100年時代と言われる時代ですよね。 健康寿命を伸ばして、人生の最後まで生き生きと過ごせるのが望ましいと考える方が多いのではないでしょうか? 今回は、早期の死亡リスクが激減するという研究があったので紹介します。 結…

筋トレの最適な量ってどのくらい??(初心者向け)(科学的根拠有り)

筋トレで健康体!! 筋トレが私たちに与えてくれるポジティブな効果は多大です。 これから筋トレを始めたいという方はで、適切な筋トレの回数やセット数を知らず闇雲に行ってしまっている人がいるのではないでしょうか。 今回は「筋トレのベストな回数や負荷…